睡眠で悩み始めて、はや5年

更年期を迎え、色んな悩みが増える年齢になってきました。
その中でも特に困っているのが、睡眠の悩み！
あなたも、当てはまるものはありますか？

チェックは何個ありましたか？半分以上当てはまった方は毎日の習慣を見直すことをオススメします！ぜひ記事を参考にしてみてくださいね！

私は、夜眠れないのももちろんなんですがお昼の眠気にも悩んでいました。
仕事にも支障が出ていて、事務作業が続くと一瞬記憶が無くなることも(>_<)
睡眠の質が悪いせいで、朝からため息ばかりで、仕事中もイライラ‥。

昼間あれだけ眠かったのに、夜になるとなぜか全然眠れない‥という悪循環も。
早く眠れても途中で覚めてしまい、深夜にTVを見て過ごすことも‥。

若い頃は朝までぐっすりできていたので、「歳のせいなのかな」と諦めかけていました。

もう我慢できない！辿り着いたのはサプリメント

ネットで色々調べ、辿り着いたのが睡眠サプリメントでした。

サプリメントなら、睡眠のために必要な栄養を狙って摂れるのが嬉しいところ。

サプリは副作用がないのも嬉しいポイント！

【検証】睡眠の質のためにいろいろ試してきました

サプリメントは飲み続けないと効果が分からないので、今までいろんなサプリを1ヶ月は必ず飲むようにしていました！
実はサプリは成分によって機能性も様々。最近試した商品でも、機能性はこんなに違うんです。

そんな私が、今でも続けているサプリメントをご紹介します！

個人的なおすすめは、意外にも「快眠タイム」

【良いポイント】
・植物由来の成分だから安心
・お昼の眠気が改善されて、夜もぐっすり
・サフランの成分が、睡眠ホルモンのもととなるセロトニンを補助するので睡眠リズムの改善が期待できる
・1日1粒目安だから続けやすい
・1袋に31日目安分入っているからお得
・リラックス成分で超有名なGABAが100mgも摂れる
（GABAは更年世代にも嬉しい成分♪）
・体内フローラを整える乳酸菌も300億個も入っている

【気になるポイント】
・発売したのが最近なので、口コミが少ない
・セロトニンをサポートするなら昼に飲んだ方が良さそう。

日中の眠気が改善して夜布団に入るのが楽しみに♪

知名度が高い有名な商品も飲んでいたので、そっちの方がいいのかな～と思っていたのですが、私のおすすめは圧倒的に「快眠タイム」です！
私が特に悩んでいた日中の眠気をカバーできているのが「快眠タイム」だけでした！！
快眠タイムは、日中も→夜ぐっすりもWでサポ―トしてくれて自然なリズムの役に立ちました！
また、粒タイプだから味も気にならず、毎日1粒目安だったので続けやすかったです！

配合されている「サフラン」が補助してくれる幸せホルモン“セロトニン”は、睡眠ホルモン“メラトニン”のもとになるだけでなく、心と体のバランスを安定させてくれるホルモンなんだそうです。
これが不足すると、睡眠ホルモンも減って睡眠の質も悪くなってしまうし、日中もイライラしたりうとうとしたりしてしまうんだとか。（だから朝も夜もぐったりだったのかも(/_;)

私には快眠タイムが合っていたみたいです(*^^*)
同じように睡眠に悩んでいる方、「快眠タイム」おすすめです！

＼公式サイトはこちらから／

最近の嬉しい変化

最近気付いた嬉しいこととしては、同じ時間に眠気が来るようになりました！リズムが整っているんでしょうね。

自分でも「最近よく笑ってるかも」とは感じていましたが、人から褒められるとやっぱり嬉しいし、自信になりますね！(*^^)v
これからも変化が楽しみです。

初回は1890円なので、私みたいに睡眠の悩みが増えてきている方にはぜひ１度試してみてほしいです！

サプリは薬と違い即効性があるものではないので「体の細胞が生まれ変わる“3ヶ月”を目安に続けることが大事」と言われているようです(*^^)
私は1ヶ月飲んでみてそのまま続けていますが、どんなサプリも長い期間飲み続けていく方が実感に繋がります。
気になった方は初回1890円で頼んでみて、毎日続けてみてくださいね！

「快眠タイム」で睡眠リズムを整えて、ぜひぜひ楽しい毎日を過ごしてください♪