話題の睡眠サプリ３つ、実際に飲んでみた！個人的１位はこれ♪

睡眠で悩み始めて、はや5年

更年期を迎え、色んな悩みが増える年齢になってきました。
その中でも特に困っているのが、睡眠の悩み！
あなたも、当てはまるものはありますか？

チェックしてみましょう！
朝、布団からすぐに起き上がれない
朝起きても、疲れが回復している感じが無い
日中ウトウトして動くのが億劫
掃除機をかけるのもスーパーに行くのもダルい
昼は眠いのに、夜はなかなか眠れない
運転中に眠気に襲われる
眠りが浅く、トイレに行きたいわけじゃないのに何度も目が覚める
夜中目が覚めた後、再度眠りにつけない

チェックは何個ありましたか？半分以上当てはまった方は毎日の習慣を見直すことをオススメします！ぜひ記事を参考にしてみてくださいね！

私は、夜眠れないのももちろんなんですがお昼の眠気にも悩んでいました。
仕事にも支障が出ていて、事務作業が続くと一瞬記憶が無くなることも(>_<)

【PR】快眠タイム

帰宅してからうっかり仮眠してしまうと、夜に全然眠れない悪循環も。
ただ、どんなにつらくても、ご飯の準備や洗濯をしないといけない…。

しかも、仮眠をとったからといって、カラダは休まっているわけではなく、逆にぐったり感が増してしまうんです；

もう我慢できない！辿り着いたのはサプリメントでの根本解決

ネットで色々調べ、辿り着いたのが睡眠サプリメントでの根本解決でした。

薬はあくまで「対処療法（眠れない時にむりやり眠くさせる）」だし、依存症も怖いので諦めました。

サプリメントなら、睡眠のために必要な栄養を狙って摂れるので、「眠れるからだづくりができる（＝根本解決！）」のが嬉しいところ。

サプリは副作用がないのも嬉しいポイント！

【検証】３商品を１ヶ月ずつ飲んでみた

ということで、広告などで見かける睡眠サプリを実際に飲んでみます。
サプリメントは飲み続けないと効果が分からないので、しっかり１ヶ月検証！
今回試すのは、この３つです。

この３つを選んだ理由は、「機能性の成分が違うから」です。

機能性成分	サフラン（サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール）	L-テアニン	グリシン
成分分類	植物由来成分	アミノ酸	アミノ酸
主な由来原料	植物（サフラン）	酵素発酵による合成	石油由来成分から合成
睡眠改善のしくみ	幸せホルモン「セロトニン」を増やして、睡眠ホルモン「メラトニン」を増やす	抑制性のニューロンの活動を促進し、興奮性のニューロンを抑制する	深部体温の低下作用

せっかくなら違うものを試そうと思ってこのチョイスをしました！
「快眠タイム」→「ぐっすりずむ」→「グリナ」の順番で試していきます。

＼それぞれの見た目はこんな感じ／

それぞれ飲んでみて、良かったところ・気になるところのまとめがこちら★
個人的な意見ですが、何かの参考になれば嬉しいです。

◆快眠タイムの評価

【良いポイント】
・植物由来の成分だから安心
・私が特に悩んでいる、お昼の眠気にピンポイントで効果あり
・お昼の眠気が改善されて、おかげで夜もぐっすり
・サフランの成分がセロトニンを増やすので、睡眠ホルモンも増えて
睡眠リズムを根本から整えられる
・1日1粒で良い
・リラックス成分で超有名なGABAが120mgも摂れる
（GABAは更年世代にも嬉しい成分♪）
・女性にうれしい乳酸菌が、300億個も入っている

【気になるポイント】
・発売したのが最近なので、口コミが少ない
・セロトニンを増やすので、昼に飲んだ方が良さそう。