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話題の睡眠サプリ３つ、実際に飲んでみた！個人的１位はこれ♪
睡眠で悩み始めて、はや5年
更年期を迎え、色んな悩みが増える年齢になってきました。
その中でも特に困っているのが、睡眠の悩み！
あなたも、当てはまるものはありますか？
チェックは何個ありましたか？半分以上当てはまった方は毎日の習慣を見直すことをオススメします！ぜひ記事を参考にしてみてくださいね！
私は、夜眠れないのももちろんなんですがお昼の眠気にも悩んでいました。
仕事にも支障が出ていて、事務作業が続くと一瞬記憶が無くなることも(>_<)
昼間あれだけ眠かったのに、夜になるとなぜか全然眠れない‥という悪循環も。
早く眠れても途中で覚めてしまい、深夜にTVを見て過ごすことも‥。
若い頃はあさまでぐっすりできていたので、「歳のせいなのかな」と諦めかけていました。
もう我慢できない！辿り着いたのはサプリメント
ネットで色々調べ、辿り着いたのが睡眠サプリメントでした。
サプリメントなら、睡眠のために必要な栄養を狙って摂れるのが嬉しいところ。
サプリは副作用がないのも嬉しいポイント！
【検証】３商品を１ヶ月ずつ飲んでみた
ということで、広告などで見かける睡眠サプリを実際に飲んでみます。
サプリメントは飲み続けないと効果が分からないので、しっかり１ヶ月検証！
今回試すのは、この３つです。
| 機能性成分 | サフラン （サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール） |
グリシン | CP2305ガセリ菌 |
|---|---|---|---|
| 成分分類 | 植物由来成分 | アミノ酸 | 乳酸菌 |
| 睡眠改善のしくみ | 幸せホルモン「セロトニン」と、睡眠ホルモン「メラトニン」の補助 | 深部体温の低下作用 | 腸内環境を整えてストレスなどに働きかける |
せっかくなら違うものを試そうと思ってこのチョイスをしました！
「快眠タイム」→「ココカラケア」→「グリナ」の順番で試していきます。
＼それぞれの見た目はこんな感じ／
個人的な意見ですが、何かの参考になれば嬉しいです。
※調査目的：睡眠サプリの実態調査を行い、優良な商品を紹介すること
※調査方法：健康Life調べ
◆快眠タイムの評価
【良いポイント】
・植物由来の成分だから安心
・私が特に悩んでいる、お昼の眠気にピンポイントで効果あり
・お昼の眠気が改善されて、おかげで夜もぐっすり
・サフランの成分はセロトニン・睡眠ホルモンを補助するので睡眠リズムの改善が期待できる
・1日1粒目安だから続けやすい
・1袋に31日目安分入っているからお得
・リラックス成分で超有名なGABAが120mgも摂れる
（GABAは更年世代にも嬉しい成分♪）
・体内フローラを整える乳酸菌も300億個も入っている
【気になるポイント】
・発売したのが最近なので、口コミが少ない
・セロトニンをサポートするなら昼に飲んだ方が良さそう。
◆ココカラケアの評価
【良いポイント】
・CP2305ガセリ菌がストレスを緩和してくれるので、
イライラしやすい人にはいいかも
・小粒で飲みやすかった
・乳酸菌にいいイメージがあるので不安感がなかった
【気になるポイント】
・2粒飲むのが大変だった
・30日目安分しか入っていない
・サポート成分がはいっていない
公式サイト → https://www.calpis-shop.jp/
◆グリナの評価
【良いポイント】
・大手が作っている安心感
・お試しが500円からできる
・布団に入ってから寝るまでの時間が短くなった気がする
【気になるポイント】
・お昼の眠気には効果が無かった（個人差あり）
・グレープフルーツ味の粉が甘いので、寝る前に飲むと後味が気になる
・グリシンは深部体温を下げる効果をもつだけなので、根本から解決しているわけではない
・実験データが記載されているが、対象者が11名だけ
個人的なおすすめは、意外にも「快眠タイム」
この中ではグリナとココカラケアの知名度が高いので、正直そのどちらかが優勝かな～と思っていたのですが、私のおすすめは圧倒的に「快眠タイム」です！
私が特に悩んでいた日中の眠気をカバーできているのが「快眠タイム」だけでした！！
快眠タイムは、日中も→夜ぐっすりもWでサポ―トしてくれて自然なリズムの役に立ちました！
また、粒タイプだから味も気にならず、毎日1粒目安だったので続けやすかったです！
配合されている「サフラン」が「幸せホルモン“セロトニン”、睡眠ホルモン“メラトニン”を補助→ぐっすり」に導く期待があるので、睡眠の悩みには「快眠タイム」がおすすめです！
最近の嬉しい変化
最近気付いた嬉しいこととしては、同じ時間に眠気が来るようになりました！リズムが整っているんでしょうね。
自分でも「最近よく笑ってるかも」とは感じていましたが、人から褒められるとやっぱり嬉しいし、自信になりますね！(*^^)v
これからも変化が楽しみです。
初回は1890円なので、私みたいに睡眠の悩みが増えてきている方にはぜひ１度試してみてほしいです！
サプリは薬と違い即効性があるものではないので「体の細胞が生まれ変わる“3ヶ月”を目安に続けることが大事」と言われているようです(*^^)
私は1ヶ月飲んでみてそのまま続けていますが、どんなサプリも長い期間飲み続けていく方が実感に繋がります。
気になった方は初回1890円で頼んでみて、毎日続けてみてくださいね！
「快眠タイム」で睡眠リズムを整えて、ぜひぜひ楽しい毎日を過ごしてください♪
