睡眠で悩み始めて、はや5年

更年期を迎え、色んな悩みが増える年齢になってきました。
その中でも特に困っているのが、睡眠の悩み！
あなたも、当てはまるものはありますか？

チェックは何個ありましたか？半分以上当てはまった方は毎日の習慣を見直すことをオススメします！ぜひ記事を参考にしてみてくださいね！

私は、夜眠れないのももちろんなんですがお昼の眠気にも悩んでいました。
仕事にも支障が出ていて、事務作業が続くと一瞬記憶が無くなることも(>_<)

帰宅してからうっかり仮眠してしまうと、夜に全然眠れない悪循環も。
ただ、どんなにつらくても、ご飯の準備や洗濯をしないといけない…。

しかも、仮眠をとったからといって、カラダは休まっているわけではなく、逆にぐったり感が増してしまうんです；

もう我慢できない！辿り着いたのはサプリメントでの根本解決

ネットで色々調べ、辿り着いたのが睡眠サプリメントでの根本解決でした。

薬はあくまで「対処療法（眠れない時にむりやり眠くさせる）」だし、依存症も怖いので諦めました。

サプリメントなら、睡眠のために必要な栄養を狙って摂れるので、「眠れるからだづくりができる（＝根本解決！）」のが嬉しいところ。

サプリは副作用がないのも嬉しいポイント！

【検証】３商品を１ヶ月ずつ飲んでみた

ということで、広告などで見かける睡眠サプリを実際に飲んでみます。
サプリメントは飲み続けないと効果が分からないので、しっかり１ヶ月検証！
今回試すのは、この３つです。

この３つを選んだ理由は、「機能性の有効成分が違うから」です。

せっかくなら違うものを試そうと思ってこのチョイスをしました！
「快眠タイム」→「ぐっすりずむ」→「グリナ」の順番で試していきます。

＼それぞれの見た目はこんな感じ／

それぞれ飲んでみて、良かったところ・気になるところのまとめがこちら★
個人的な意見ですが、何かの参考になれば嬉しいです。

◆快眠タイムの評価

【良いポイント】
・植物由来の成分だから安心
・私が特に悩んでいる、お昼の眠気にピンポイントで効果あり
・お昼の眠気が無いおかげで夜もぐっすり
・有効成分サフランがセロトニンを増やすので、睡眠ホルモンも増えて
睡眠リズムを根本から整えられる
・1日1粒で良い
・リラックス成分で超有名なGABAが120mgも摂れる
（GABAは更年世代にも嬉しい成分♪）
・女性にうれしい乳酸菌が、300億個も入っている

【気になるポイント】
・発売したのが最近なので、口コミが少ない
・セロトニンを増やすので、昼に飲んだ方が良さそう。

◆ぐっすりずむの評価

【良いポイント】
・朝のぐったり感が軽減された気がする
・1日1粒で良い
・有効成分の「L-テアニン」には、一過性の作業などによるストレス(精神的負担)和らげる効果もある
・雑誌でよく紹介されている
・おまけでマルチビタミンのサプリが付いてきた

【気になるポイント】
・お昼の眠気には効果が無かった（個人差あり）
・縦長のカプセルがちょっと飲みにくい
・公式サイトでは定期コースでしか買えない
・グリシンやGABAも入っているみたいだが、具体的にどれくらいの量入っているのかが書かれていない

公式サイト　→ https://hc-refre.jp/

◆グリナの評価

【良いポイント】
・大手が作っている安心感
・お試しが500円からできる
・布団に入ってから寝るまでの時間が短くなった気がする

【気になるポイント】
・お昼の眠気には効果が無かった（個人差あり）
・グレープフルーツ味が甘いので、寝る前に飲むと後味が気になる
・グリシンは深部体温を下げる効果をもつだけなので、根本から解決しているわけではない
・実験データが記載されているが、対象者が11名だけ

公式サイト　→ https://direct.ajinomoto.co.jp/supplement/

個人的な優勝は、意外にも「快眠タイム」

この中ではグリナとぐっすりずむの知名度が高いので、正直そのどちらかが優勝かな～と思っていたのですが、私のおすすめは圧倒的に「快眠タイム」です！
私が特に悩んでいた日中の眠気をカバーできているのが「快眠タイム」だけでした！！

配合されている「サフラン」が「幸せホルモンセロトニンが増える→睡眠ホルモンメラトニンが増える→ぐっすり」に導くので、睡眠の悩みを根本から解決したい人には絶対「快眠タイム」がおすすめです！

価格などもまとめたので、参考にどうぞ

値段は「ぐっすりずむ」が一番安いですね。逆に「グリナ」は高級品…。続ける、となるとちょっと財布に痛いかも。

良い成分がいっぱい入っている「快眠タイム」のコスパにはどの商品もかなわないと思います★
他の２商品はもう飲んでなくて、今は「快眠タイム」だけ定期コースで続けています。

最近の嬉しい変化

最近気付いた嬉しいこととしては、同じ時間に眠気が来るようになりました！リズムが整っているんでしょうね。

あと、睡眠に充実感があってイキイキしてるおかげか、周りの人から笑顔が増えたね、若々しいね！って褒められることが増えました♪（お世辞もあるとは思いますが…笑）

自分でも「最近よく笑ってるかも」とは感じていましたが、人から褒められるとやっぱり嬉しいし、自信になりますね！(*^^)v
これからも変化が楽しみです。

初回は1890円なので、私みたいに更年期を迎えて睡眠の悩みが増えてきている方にはぜひ１度試してみて欲しいです！

（ここだけの話、定期コース１回目でも解約できるので、初回1890円で頼んでみて、合わなかったら止められます…！ほんとは飲み続けてほしいけど、どうしても個人差はあると思うので；；）

「快眠タイム」で睡眠リズムを整えて、ぜひぜひ楽しい毎日を過ごしてください♪